我们一直以为健身需要到专门健身场地耗费大量时间完成锻炼，但是医学记者迈克尔·莫斯利教授将会带领我们一探健身的真相，利用最新的科学研究，花最小的力气和时间，达到最佳的健身效果。迈克尔将会加入科学实验中，用实验证明了著名的“万步走“是否是最合理的步数设计；他与圣玛丽大学的锻炼科学家约翰·布鲁尔共同完成跑步测试，验证跑步对关节无害的说法；他亲自尝试了诺丁汉大学助理教授贝丝·飞利浦发明的一套短时间高强度训练动作……本集内容将会证明，只要适当运用科学方法，锻炼不再是耗时间的难事。
詹姆斯·麦斯登 科洛·莫瑞兹 克里斯汀·沙尔 简·科拉克斯基 唐纳德·格洛弗 史蒂文·韦斯 赵牡丹 史蒂夫·布西密 马塞林·休格特 亚历克·鲍德温 卡特里娜·宝登 吉米·法伦 泰塔斯·伯吉斯 崔西·摩根 蒂娜·菲 海伦娜·约克 唐·斯蒂芬森 迈克尔·托佩 埃里克·詹森
迈克尔·罗伯特·布兰登 迈克尔·穆内
安杰丽卡·休斯顿 马修·瑞斯 克拉克·彼得斯 奥利弗·杰森-科恩 艾拉·莉莉·海兰 米米·基恩 安贾纳·瓦桑 杰克·法辛 亚当·赫吉尔 格蕾斯·道尔蒂 Ravi Multani 杰克·施塔登 迈克尔·卡尔金 萨缪尔·W·霍奇森 Khalil Gharbia 婕姬·克卢恩
彼得·克劳斯 劳伦·艾波罗丝 弗莱迪·罗德里格兹 迈克尔·C·豪尔
Colin Tierney Philip Rosch Kevin James Julie Neubert Adam Jackson-Smith Stuart McMillan Joe Wredden Joyia Fitch Tony Parkin Jerry Brotton Dominic Green Lisa Hilton Jessie Childs Alexander Courtney Jan Graffius Robert Lacey Kate Maltby Robert Hutchinson Ro
Mark Bonnar 泰勒·迈尔 Herve Bocherens Volker Bromm Maura Davis Todd Dawson Dean Falk Alper Gurlek Sultan Kosen David Labonte Mark Long Richard Nelson Ian Paton Stuart Paton Robert Wadlow
Charlotte Eve Blythe 文森特·加洛 Miranda Stuart Rhyne 彼得·费辛利 安娜·莱文 弗兰西丝·康罗伊 Gerard Lyons III Rodger L. Phillips Io Tillet Wright 约翰·文堤米利亚 Nurith Cohn
艾力克斯·文森特 珍妮·艾加特 格里特·格雷厄姆 克里斯汀·爱丽斯 布拉德·道里夫 格蕾丝·扎布里斯基 彼得哈斯克尔 贝丝·格兰特 格雷格·格曼 雷蒙德·辛格 Charles Meshack Stuart Mabray 马特·罗 Herbie Braha Don Pugsley
未知
戴夫·艾布拉姆森 布鲁斯·贝内特 布朗温·毕肖普 安迪·布雷克曼 劳拉·坎特雷尔
安吉娜·瑞彭
VictorGarber
姚谦 张艾嘉 乌利·希克 宫津大辅 舟越桂
Georgie Stone
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坂本龙一
演员：
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演员：戴夫·艾布拉姆森 布鲁斯·贝内特 布朗温·毕肖普 安迪·布雷克曼 劳拉·坎特雷尔
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